■日付
2026/07/06
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
朝は頭がすっきりしていて調子がよかったので、いつもより早めに通所を開始できました。
しかし、その後作業中に憂鬱感が強くなってしまい…。
頓服を飲んだら眠気が強く、2hも休憩してしまって申しわけなかったです。

■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
憂鬱感が出たときの対策を、頓服や寝ること以外で取れるようになればいいなと思う。
軽く運動してみるなど。

■今日の作業予定
・リライト
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■作業内容
10:00～10:30
10:30～11:00 リライト
11:00～11:30 リライト
11:30～12:00 リライト、休憩（11:45～）
12:00～12:30 休憩
12:30～13:00 休憩
13:00～13:30 休憩
13:30～14:00 休憩（13:45まで）、リライト
14:00～14:30 リライト
14:30～15:00 リライト
15:00～15:30 リライト、日報入力
15:30～16:00
16:00～16:30
16:30～17:00
17:00～17:30