■日付
2026/01/29
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
“Progateを頑張った。
でもProgateはかなり疲れる。
テキスト学習のほうが楽かもしれないけど、でもProgateは頑張ったら評価してくれる。
そのProgateに評価されることが大事だということに気づきました。”

■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
“今の課題はProgate疲れをどう解消していくかということですね。
私自身学生時代にProgateがあれば全面クリアみたいに必死に頑張ると思います。
今Progate疲れということはやはりドーパミンが少なくなってるのかなあと思う。
今度主治医にドーパミンが少なくなってて大変で仕事に支障が出ているということをはっきり言うことが大事だと思います。
私自身の病名は敢えて言いませんが、薬によってドーパミンを少なくされているという実感はあります。
よくドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンのバランスが大事といいますがやはりそういうバランスを上手く安定できたときに本当に学習のやる気が出るのではないかと思います。”

■今日の作業予定
・ 移動対応
・ Progate
・ ChatGPT
・ タイピング練習
・ 日報作成

■作業内容
10:00～10:30 移動対応
10:30～11:00 移動対応
11:00～11:30 休憩
11:30～12:00 休憩
12:00～12:30 Progate
12:30～13:00 Progate
13:00～13:30 Progate
13:30～14:00 ChatGPT
14:00～14:30 ChatGPT
14:30～15:00 タイピング練習
15:00～15:30 タイピング練習
15:30～16:00 ChatGPT
16:00～16:30 日報作成
16:30～17:00 ChatGPT