■日付
2026/01/19
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・予定通りに通所した。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・過負荷になってメンタルダウンしないよう気をつけながら、引き続き自主学習を進める。
・不安発作の兆候があった為、頓服薬を服用した（要因：FB待ち状態にある業務のチャンネルが動き出し、過緊張を起こした）。
あまり思い詰めないようにし、必要であれば追加休憩を取るなどして悪化しないように気をつけたい。
■今日の作業予定
・こころ検定4級（復習）
・読書/資料閲覧（ZINE用資料、ライティング）
■作業内容
10:00～10:30 こころ検定4級
10:30～11:00 こころ検定4級
11:00～11:30 読書/資料閲覧
11:30～12:00 読書/資料閲覧
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 読書/資料閲覧
13:30～14:00 読書/資料閲覧
14:00～14:30 読書/資料閲覧
14:30～15:00 読書/資料閲覧
15:00～15:30 読書/資料閲覧
15:30～16:00 読書/資料閲覧
16:00～16:30 読書/資料閲覧、タスク整理
16:30～17:00 日報作成