■日付
2025/12/02
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・とりあえず通所を再開でき、また、体調を見ながら学習を進めた。
・『こころ検定 4級』の問題演習を実施し、満点を維持できた。
（日が開いてしまったので点数が悲惨な結果になるだろうと思っていたが、その様な事はなく、少しほっとした。
試験申し込みをしたので、来年2月末の本試験に向けて仕上げてゆきたい）
・今回の体調不良に際し、業務調整や通院対応の流れを経験でき、今後のセルフマネジメントに繋がる学びを得た。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・病み上がりの為、無理をせず必要に応じて早退も視野に入れる。
また、業務の完遂が難しい場合は早めに相談する。
今回の件の要因は、下記三点だと考えている。これらを踏まえ、体調管理と調整力を見直してゆきたい。
①直前のメンタル不調が大きく、免疫が落ちていた可能性がある。
②前月（10月）の通所は過剰適応であった恐れがあり、現在の負荷耐性を見誤っていた。
③身体の不調に不慣れで、初動対応が遅れた。
・休養期間中に今後の方向性を整理した事で、目指したいイメージが少し明確になってきた。
今後も、試行錯誤しながら落としどころを探ってゆきたい。
■今日の作業予定
・こころ検定 4級（復習、問題演習）
・調べ物（ライティング 事例研究、コラムとは）
■作業内容
10:00～10:30 こころ検定 4級
10:30～11:00 こころ検定 4級
11:00～11:30 こころ検定 4級
11:30～12:00 こころ検定 4級
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 こころ検定 4級
13:30～14:00 こころ検定 4級
14:00～14:30 こころ検定 4級
14:30～15:00 こころ検定 4級
15:00～15:30 こころ検定 4級
15:30～16:00 調べ物
16:00～16:30 調べ物
16:30～17:00 日報作成