■日付
2025/11/04
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・『こころ検定 4級』の問題演習を実施し、満点を維持できた。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・休日の精神的ダメージが、思ったよりも広範囲に波及している。
不安発作が発現しやすくなったり、抑うつっぽくなったりしているので、心身の回復を最優先に行動する。
■今日の作業予定
・こころ検定 4級（問題演習、復習）
・チャット対応
・タスク整理
・ライティング（ZINE）
・ 調べ物（ZINE）
■作業内容
10:00～10:30 こころ検定 4級
10:30～11:00 チャット対応、タスク整理
11:00～11:30 こころ検定 4級
11:30～12:00 こころ検定 4級
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 ライティング、調べ物
13:30～14:00 ライティング、調べ物
14:00～14:30 日報作成（メンタル不調の為、～14：10）