■日付
2025/09/19
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・面談にて、困り事を相談できた。また、個別支援計画書等の確認をした（面談のお時間を頂き、誠にありがとうございました）。
・経理業務を完了できた。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・引き続き通所できるよう、休日によく休む。メリハリをつけて行動する。
・スタミナ切れによって鬱っぽくなる（早退してしまう）課題について
→『スモールステップ法』に基づいた工夫で、改善できそうだと感じている。
普段から手帳にタイムスケジュールを書いて管理している。
昨日の早退履歴の分析から「とりあえず14:30まで」と区切りを設けたところ、心理的ハードルが下がり、気持ちが楽になった。結果として昨日に続き、本日も17時まで通所できた。
この方法が、達成感や自己効力感に繋がったのではないかと考える。
しばらくの間、この方法で様子を見てゆきたいと思う（線一本で認識が変えられるなら、安いものだ）。
■今日の作業予定
・経理業務（invox確定）
・面談（相談、個別支援計画書等の説明）
・タスク/スケジュール整理
・寿司打（¥12,780）
・ ライティング/調べ物（ZINE）
・ こころ検定 4級（復習）
■作業内容
10:00～10:30 経理業務、面談
10:30～11:00 面談、タスク整理
11:00～11:30 スケジュール整理
11:30～12:00 寿司打、こころ検定 4級
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 調べ物
13:30～14:00 調べ物
14:00～14:30 調べ物
14:30～15:00 ライティング、調べ物
15:00～15:30 ライティング、調べ物
15:30～16:00 ライティング
16:00～16:30 ライティング
16:30～17:00 日報作成