■日付
2026/02/05
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・事務業務で大きなイレギュラーがあったが、職員さんのご協力を得て、何とか完了する事ができた。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・事務業務において、想定外の出来事が重なり、過去の体験を想起するフラッシュバックが生じた。
その影響で精神的な負荷が大きかったため、本日は十分な休息を取る必要があると感じている。
今回の要因としては、特性上数的理解が苦手な点に起因し、事前確認は行っていたものの郵送物の重量見立てが甘くなったこと、またイレギュラーな状況への対応が難しかったことが考えられる。
次回同様の郵送作業を行う際には、重量を多めに見積もって概算を出し、同行をお願いする職員に対し「限度額を超える可能性がある」旨を事前に相談し、必要な対応を確認した上で手続きを進めるよう、手順を見直したい。
※↑上記内容は、以前分析した「メンタル不調時の日報傾向」と照らし合わせると、③④あたりが顕著だと思う。文面が冷たく、防衛反応が現れている可能性がある。
その為、メンタルケアを念入りに行い、少しでも緩和できるよう対応してゆきたい。
【メンタル不調時の日報傾向】（5点）
①頭が回らず、極端に振り返りが短い。もしくは一文が長すぎる。
②プラス面の振り返りを嫌がり、「欠席せずに通所した」しか書かない。
③もはや他人事の様に客観視し過ぎて、感情の描写が出てこない（＝”観察者モード（メタ認知）”で痛みを切り離す防衛反応が出ていると推測）。
④その結果、実験レポートの如く、文章が整い過ぎている。文章に温度がない。
⑤課題と解決方法の欄に、「○○なのだろうか。それとも、○○か……」と疑問形が続く。また、言葉を選びきれず、間に感情を逃がしている様子がある。
■今日の作業予定
・事務業務（レター郵送）
・ライティング自主練/調べ物（ZINE構想）
・こころ検定4級（復習）
■作業内容
10:00～10:30 タスク整理、事務業務
10:30～11:00 事務業務
11:00～11:30 事務業務 後片付け、経理手順書 確認
11:30～12:00 タスク整理
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 マニュアル整理
13:30～14:00 ライティング自主練/調べ物
14:00～14:30 ライティング自主練/調べ物
14:30～15:00 日報作成