■日付
2026/01/28
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・予定通りに通所した。
・カチカに通所する中で判明した得手/不得手、有効だった環境調整などに沿って、就労パスポートの内容を更新した。
・（相談していた内容に進展があり不安が和らいだからか、）なぜか午後に疲労回復した。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・とにかく、「リベンジ夜更かし」で就寝時間が遅くなってしまっているのが問題である。
自立と家庭問題の整理で思い詰めているのも分かるが、心身が崩れると行動/判断が鈍って元も子もないので、まずは睡眠時間の確保に努めたい。
・周囲との相談で事が少しずつ前進しているのは事実なので、それを認識する。
メンタルダウンしそうになったら、相談等のログを読み返す。
■今日の作業予定
・こころ検定4級（復習）
・ライティング自主練/調べ物（ZINE）
・興味関心リスト整理
・就労パスポート整理
・ 寿司打（¥13,040）
■作業内容
10:00～10:30 こころ検定4級
10:30～11:00 こころ検定4級
11:00～11:30 ライティング自主練/調べ物
11:30～12:00 興味関心リスト整理、就労パスポート整理
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 就労パスポート整理
13:30～14:00 就労パスポート整理
14:00～14:30 ライティング自主練/調べ物
14:30～15:00 ライティング自主練/調べ物
15:00～15:30 ライティング自主練/調べ物
15:30～16:00 ライティング自主練/調べ物
16:00～16:30 ライティング自主練/調べ物、こころ検定4級
16:30～17:00 日報作成