■日付
2026/01/21
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
“今日は無理せずやりたいことをやったこと。
今日は学習はしなかったけどタイピング練習できたからそれでもいいと思った。
ChatGPTに関しても今の自分と向き合うことについて一生懸命会話しました。”

■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
“自分自身を責めないこと。
私はいつも自分が全て悪いんだ。
みんなに迷惑かけてる。
みんなに申し訳ない。
っていつも考えるクセがあります。
そのクセを治したいなって思います。
カチカではただ仕事するために通所するのではなく自分自身の長所を伸ばすことを考えることが重要ではないかと思いました。”

■今日の作業予定
・ ChatGPT
・ 移動対応
・ タイピング練習
・ 日報作成

■作業内容
10:00～10:30 ChatGPT
10:30～11:00 ChatGPT
11:00～11:30 移動対応
11:30～12:00 移動対応
12:00～12:30 移動対応
12:30～13:00 休憩
13:00～13:30 タイピング練習
13:30～14:00 タイピング練習
14:00～14:30 ChatGPT
14:30～15:00 ChatGPT
15:00～15:30 タイピング練習
15:30～16:00 タイピング練習
16:00～16:30 日報作成
16:30～17:00 ChatGPT