■日付
2025/11/06
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・昨日、メンタルダウンして急遽欠席してしまったが、本日は通所した。
・以前から疑問に思っていたが、背景や立場的に尋ね辛かった事について、思い切って複数件（約3件）問い合わせた。
良し悪しはさておき、行動に移せた事によってメンタルへの負荷は低減した。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・まだ鬱っぽく怪しいところがあるので、決して無理はしない。
・明日の週次面談にて、本日まとめたリストの内容を話し合い、何か新たな方向性を発見できたらと思う。
※自主学習時のモチベーション維持が難しくなった為。
■今日の作業予定
・Insta補佐業務（予約投稿+公開失敗チェック）
・タスク整理
・こころ検定 4級（復習）
・ライティング（ZINE）
・ 調べ物（ZINE、チャットの文章術）
・ 興味関心リスト作成
■作業内容
10:00～10:30 Insta補佐業務
10:30～11:00 タスク整理
11:00～11:30 こころ検定 4級
11:30～12:00 こころ検定 4級、タスク整理
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 チャット対応
13:30～14:00 就労パスポート更新
14:00～14:30 調べ物
14:30～15:00 興味関心リスト作成
15:00～15:30 興味関心リスト作成
15:30～16:00 興味関心リスト作成
16:00～16:30 調べ物
16:30～17:00 日報作成