■日付
2025/09/18
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・『こころ検定 4級』の問題演習を実施し、満点を維持できた。
・今月は、業務や学習に支障が出る様な酷い動悸が現れていない（コーヒー・エナドリ禁止が功を奏した様だ）。
薬の副作用によるものなので、なるべく自分が苦しくならない様に、今後も続けてゆきたい。
・経理業務について、あと一件の確認が取れれば完了できるところまで来た（まだ油断はできないが、少しほっとした）。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・カチカに通うのが辛くなってきている。困り事を支援員さんに相談してみる。
・昨年5月に入所してから現在に至るまでの早退履歴を振り返った。
メンタル不調の強度が高いと、昼食も摂らずに午前で早退。午後まで踏ん張れる時は、いつも14時辺りから転げ落ちている事が分かった。
継続的に通所する為に無理をしない事ももちろん大切だが、17時まで持ちこたえられる様に、何かリフレッシュ方法を確立しておく必要がありそうだ。
■今日の作業予定
・経理業務（invox確定）
・タスク整理
・こころ検定 4級（問題演習）
・調べ物（ライティング 題材・書き方）
・ ライティング（ZINE）
■作業内容
10:00～10:30 経理業務、タスク整理
10:30～11:00 こころ検定 4級
11:00～11:30 調べ物
11:30～12:00 調べ物
12:00～12:30 昼休憩
12:30～13:00 昼休憩
13:00～13:30 調べ物
13:30～14:00 調べ物
14:00～14:30 経理業務、ライティング
14:30～15:00 ライティング
15:00～15:30 ライティング
15:30～16:00 調べ物
16:00～16:30 調べ物
16:30～17:00 日報作成