■日付
2025/09/04
■ できたこと・良かった点プラスの振り返り
・短時間でも通所した。
■今のご自身の課題とそれを解決する方法を記載して下さい。
・昨日に引き続き、息が上がるほどの眠気がある。
眠る直前までスマホを見ない、夜更かししない、カフェインの摂取を控える、適度に運動して程よく体を疲れさせるなどの対策を続け、様子を見る。
また、無理はしないようにする。
・また、トラウマのフラッシュバックが頻発するようになってきているので、次回の通院の際に相談してみる。
■今日の作業予定
・こころ検定 4級（復習）
■作業内容
10:00～10:30 こころ検定 4級
10:30～11:00 こころ検定 4級
11:00～11:30 こころ検定 4級
11:30～12:00 こころ検定 4級、日報作成